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电脑族要学会如何缓解眼睛疲劳

发布日期:2017-03-01 10:48:45 【关闭】
摘要:

眼睛疲劳可以说是眼睛使用时间过长的一种信号,不说休息很长时间,最起码在眼睛疲劳的时候要休息个1-3分钟。眼睛的恢复速度相较使用速度是非常快的,那么,电脑族要学会如何缓解眼睛疲劳?下面由好视力科技的小编为大家介绍。

  1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  好视力护眼贴缓解因长期使用电脑、手机、睡眠不足等用眼过度造成的眼部不适、疲劳、保持眼部清爽舒适。

  2、电脑族切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  3、电脑族要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  温馨提示:以上介绍的是电脑族要学会如何缓解眼睛疲劳,北京好视力科技建议您平时在生活上保护眼睛,同时也可以使用好视力护眼贴。祝开心健康每一天!